Als krachtig éénvoudig middel om je te focussen op wat er nu is;

Onder meditatie versta ik het bewust richten van je aandacht, bijvoorbeeld op je adem, je lichaam of geluiden om je heen zonder meteen te oordelen of te willen fixen. Het is meer een houding dan een harde techniek. Je hoeft niet per se je hoofd leeg te maken. Het gaat meer om opmerken wat er nu al is.