Ik pak de spiegel die in het toilet hangt en loop even de tuin in. Ik zet de spiegel in de tuin tegen de stam van onze appelboom en ga in het gras zitten. Terwijl ik ontspannen in de spiegel naar mijn ogen kijk, peil ik de diepte van mijn ziel. ‘René, is dit niet wat zweverig?’

Eigenlijk wil ik gewoon zeggen dat ik zoveel meer ben dan alleen mijn lichamelijke verschijning. Ik accepteer mijn gebreken en het feit dat ik niet volmaakt ben. ‘Als dat maar fout gaat’ is een favoriete uitspraak van mij. Van fouten kan ik zoveel leren. Ik stop vooral met kritiek uiten op mezelf bij elk klein detail. Het is een verspilling van tijd en energie om mezelf steeds neer te halen. Het levert alleen maar meer negativiteit op.

Door te focussen op de goede dingen in m’n leven, m’n positieve eigenschappen en de lichamelijke kenmerken waar ik wél blij mee ben, bouw ik als het ware aan een fundering van positiviteit. Mensen om mij heen zien altijd datgene in mij wat ik in mezelf zie.

Dus focus ik op het goede en het mooie. Dat is wat ik uiteindelijk uitstraal naar de wereld. Dat is het plaatje dat anderen zien. Ook dat ik voldoende aandacht schenk aan mijn gezin. Van mezelf houden is de basis, pas daarna kan ik aan de slag met de ontwikkeling van relaties met anderen.

Ik wil niet op zoek naar een relatie om de leegte in mijzelf op te vullen. Een ander kan tenslotte enkel aanvullen, nooit opvullen. Het opbouwen en onderhouden van een goede relatie met mezelf is niet altijd even gemakkelijk maar voor mij wel cruciaal.

In de periodes dat ik minder zelfvertrouwen en een negatief zelfbeeld heb en weinig eigenwaarde ervaar, ontbreekt het me meestal aan voldoende ‘zelfliefde’. Mijn geest kan zo overprikkeld en vertroebeld raken door saboterende gedachten dat houden van mezelf niet meer vanzelfsprekend voor me is.

Dat waar ik op focus groeit. Als ik niet van mezelf hou, vertel ik eigenlijk tegen het universum dat ik het niet waard ben om van te houden. Dat is wat ik uitzend. Tijd voor handvatten die mij kunnen helpen. Ik…

  • …ga op vaste tijd naar bed, zonder stiekem weer een kwartier of halfuur later te smokkelen

  • …sta op een vast tijdstip op

  • …zorg dat ik spannende situaties vermijd

  • …neem rust en zeg desnoods afspraken af

  • …geef niet in één keer te veel geld uit

  • …elimineer zelfkritiek

  • …ben vriendelijk en positief

  • …laat mijn zorgen los

  • …vertrouw op mezelf

  • …vergeef mezelf

  • …ben eerlijk naar mezelf

  • …ben dankbaar

  • …ontspan

  • …heb plezier en mag glimlachen

  • …zorg voor mijn lichaam

  • …leer om schoonheid te zien.